Mwepụ oroma ọbara bụ ihe na-ewu ewu n'ọtụtụ ngwaahịa nri na ihe ọṅụṅụ. A na-enweta ya site na oroma ọbara, nke bụ ụdị oroma pụrụ iche nke nwere anụ ahụ na-acha ọbara ọbara. A na-akụ oroma ọbara na mpaghara Mediterranean, ọkachasị na Italy na Spain. Enwere ọtụtụ uru ahụike jikọtara ya na mmịpụta oroma ọbara. N'isiokwu a, anyị ga-elebakwu anya na uru nke wepụ oroma ọbara.
1. Ọgaranya na Antioxidants
Otu n'ime uru ndị dị mkpa nke wepụ oroma ọbara bụ na ọ bara ụba na antioxidants. Antioxidants bụ ogige na-echebe ahụ pụọ na mmetụta ọjọọ nke free radicals. Free radicals bụ ụmụ irighiri ihe na-adịghị akwụsi ike nke nwere ike imebi mkpụrụ ndụ ma nye aka na mmepe nke ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ọrịa kansa, ọrịa obi, na mbelata ọgụgụ isi. Nnyocha egosila na mpụta oroma ọbara nwere ọtụtụ ogige antioxidant, gụnyere vitamin C, anthocyanins, carotenoids, na flavonoids.
2. Na-akwalite sistemu mgbochi ọrịa
A na-ekwenye na wepụ oroma ọbara na-enyere aka ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọkwa vitamin C dị elu nke a na-achọta na mmiri oroma ọbara na-akpali mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, ihe nchebe sitere n'okike nke ahụ pụọ n'ọrịa na ọrịa. Vitamin C bụkwa antioxidant siri ike nke nwere ike inye aka chebe ahụ pụọ na nje ndị na-emerụ ahụ.
3. Na-ebelata mmịfụ
Ọbara oroma wepụ nwere mgbochi mkpali Njirimara nke nwere ike inyere ibelata mbufụt ofụri idem. Ọrịa na-adịghị ala ala bụ ihe na-akpatakarị n'ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa shuga, na ọrịa obi. Nnyocha e mere egosiwo na flavonoids dị na mpụta oroma ọbara nwere ike inye aka belata mbufụt site na igbochi mmepụta nke cytokines mkpali.
4. Na-ebelata Cholesterol
E gosikwara mwepu oroma ọbara na-enyere aka belata ọkwa cholesterol. Ọkwa dị elu nke LDL (ọjọọ) cholesterol bụ ihe dị ize ndụ maka ọrịa obi. Nnyocha egosiwo na mpụta oroma ọbara nwere ike inye aka belata ọkwa LDL cholesterol site na igbochi nnabata cholesterol n'ime eriri afọ.
5. Na-akwalite udu arọ
Mwepụ oroma ọbara nwekwara ike inye aka kwalite ọnwụ. Achọpụtara anthocyanins ndị a na-ahụ na mpụta oroma ọbara nwere mmetụta mgbochi oke ibu. N'otu ọmụmụ ihe, ụmụ oke na-eri nri nwere nnukwu abụba agbakwunyere na mmịpụta oroma ọbara nwetara mbelata dị ukwuu na ibu ahụ na oke abụba.
6. Na-akwado Ahụike Digestive
Mwepu oroma ọbara dịkwa uru maka ahụike mgbari nri. Na eriri na polyphenols dị na ọbara oroma wepụ nwere ike inye aka kwalite uto nke nje bacteria bara uru, nke nwere ike imezi mgbaze ma belata ihe ize ndụ nke nsogbu digestive dị ka bloating, afọ ntachi, na afọ ọsịsa.
7. Na-echebe ụbụrụ
N'ikpeazụ, mwepu oroma ọbara nwekwara ike inye aka chebe ụbụrụ pụọ na mbelata ọgụgụ isi. The flavonoids dị na ọbara oroma wepụ ka egosiwo na-emeziwanye cognition ọrụ site na-amụba ọbara eruba na ụbụrụ na ibelata oxidative nchegbu. Nnyocha egosiwokwa na mpụta oroma ọbara nwere ike inye aka melite ebe nchekwa ma belata ihe ize ndụ nke ịdalata ọgụgụ isi metụtara afọ.
mmechi
Mwepụ oroma ọbara bụ ihe dị ike nke na-enye ọtụtụ uru ahụike. Ọkwa ya dị elu nke antioxidants, ihe ndị na-ebuli ọrịa ahụ, mmetụta mgbochi mkpali, na uru ahụike ndị ọzọ na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mma maka ngwaahịa nri na ihe ọṅụṅụ dị iche iche. Ma ị na-achọ imeziwanye usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, belata mbufụt, cholesterol dị ala, kwalite ibu ibu, na-akwado ahụike nri nri, ma ọ bụ chebe ụbụrụ gị, wepụ oroma ọbara bụ oke nhọrọ.
Kpọtụrụ anyị selina@ciybio.com.cn
